Plantilla de la Técnica de Pomodoro PDF 2020

Hoy traigo la técnica de Pomodoro, es un método para mejorar la concentración y el cumplimiento de objetivos, muy recomendado para estudiar aunque se puede usar para cualquier tipo de situación. También podrás descargar la plantilla de la técnica de Pomodoro

🚀Cómo funciona la técnica de Pomodoro

La técnica de Pomodoro consiste en trabajar en 4 intervalos de 25 minutos con descansos de 5 minutos, menos el ultimo descanso que sería de 20 minutos.

Aunque esto no es una regla estricta, ya que puede cambiarse el tiempo de cada intervalo, pero siempre manteniendo las 4 series.

Por ejemplo:

Si comienzas con la forma estándar: sería 25 minutos. Con 3 descansos de 5 minutos y el ultimo 20 minutos.

Si deseas un mayor tiempo: 4 series de 50 minutos. Con 3 descansos de 10 minutos y el ultimo de 40 minutos.

🚀Ventajas de la Técnica de Pomodoro.

Comenzar a usar la técnica del Pomodoro puede traerte varios beneficios.

#1 Te concentras en las tareas mas importantes que debes realizar durante el día.

#2 Puedes enfocarte durante cierto tiempo sin distraerte, ya que tendrás planificado el tiempo de trabajo que inviertes. Para esto también te recomiendo que utilices blocksite, el cual te permite bloquear páginas como redes sociales que pueden causar distracciones.

#3 Puede ayudarte a mejorar la constancia en tus tareas, esto te permitirá sentirte mas motivado ya que puedes aumentar la eficiencia en el cumplimiento de tus objetivos.

🔥Descargar plantilla de la técnica de Pomodoro en PDF

Ahora te muestro 2 plantillas de la técnica de Pomodoro que puedes descargar, tanto en formato PDF como en Excel.

✅Plantilla del Método de Pomodo de Laura Abalo.

Me parece la plantilla mas completa para trabajar esta técnica, por eso te la recomiendo al 100%

Descargar tecnica pomodoro PDF

Fuente original + explicación de como usar la plantilla.

TÉCNICA DE POMODORO PDF | LAURAABALO

✅Plantilla Técnica de Pomodoro en Excel

Si lo deseas puedes descargar la plantilla de la técnica de Pomodoro en Excel desde el siguiente enlace.

Podrás modificar a tu antojo el archivo y es totalmente gratis.

TÉCNICA DE POMODORO EN EXCEL

Vector de la imagen destacada cortesía de freepick

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